SEANCE DE GROUPE Sophro relaxation /Mouvements

Cours collectif, la thérapie par le corps. Technique douce et  intense invitant à libérer vos tensions physiques et émotionnelles afin de vous aider à trouver l’harmonie dans votre corps 

COMMENT SE DÉROULE LE COURS

C’est une méthode où j’associe des exercices de respiration, de relaxation dynamique,  de visualisation positive, des mouvements corps et des postures de yoga. Le but de ce travail est la libération émotionnelle et corporelle afin de retrouver un équilibre physique, émotionnel et mental.

Les séances vous aideront à retrouver un bien-être et une santé physique, émotionnelle et mentale.

COMPRENDRE LA SOPHROLOGIE

Sophrologie : crée par un neuropsychiatre colombien du nom d’Alfonso Caycedo. Discipline inspirée de l’hypnose, de la relaxation, du yoga. Très efficace pour lutter contre le stress, la fatigue, les insomnies, les douleurs puis destiné aux personnes qui veulent apprendre à optimiser leurs capacités et leur confiance en soi.

Le yin yoga : pratique, élaborée par Paul Grilley, vise à faciliter la circulation d’énergie à travers le corps, au sein des méridiens. Ce yoga puise ses racines dans le Hatha yoga, et le yoga Taoïste qui est intimement lié à la médecine traditionnelle chinoise. Les postures invitent à la recherche de l’équilibre du corps et la libération des émotions.

Quels sont les bienfaits  :

• Se libérer du stress
• Améliorer notre qualité de sommeil
• Soulager le corps, Assouplir, débloquer des zones tendues
• Gérer ses émotions
• Calmer le mental..

Le reste je vous laisse le découvrir.

Je vous invite à vous faire du bien de la façon la plus simple, la plus naturelle.

Lieu : Aix les bains 

TARIF 2024 : me contacter

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